Autocuidado: A continuación 13 pasos para lograr un mayor bienestar

April 25, 2011 Trackback Articulos Psicologia by

 

 

  1. Respiración consiente y profunda
  2. Desbloquear estados emocionales, resolverlos
  3. Resolver asuntos pendientes, fechas.
  4. Vivir el aquí y el ahora: darse cuenta de donde está, como está y que necesita.
  5. Resolver el pasado: a más situaciones sin resolver de mi pasado menos puedo vivir el aquí y el ahora.
  6. Lograr responder al presente desde la resolución de situaciones pasadas.
  7. Aclarar proyecciones (¿qué me ocurre con esta persona?)
  8. Flexibilidad consigo mismo y con el entorno
  9. Soltar control
  10. Fortalecer autoestima
  11. Creatividad: pasar de la queja a la búsqueda de soluciones
  12. Desmitificar los miedos: qué es lo peor que podría pasar? Y si pasa, que opciones puedo crear?
  13. Concretar proyecto de vida: que me haría feliz? establecer metas a corto y largo plazo, con fechas y recurso

Escrito por: Johanna Aristizábal F. 
Psicología  PUJ
Marzo 2012 

 
 

 

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